壺鈴蝴蝶袖
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2015年3月3日—其實這擾人的蝴蝶袖所在位置,學理上叫做「肱三頭肌」,屬於人體容易堆積脂肪的部位。「肱三頭肌」也就是上手臂後緣處,位置如下圖標示處:.,2018年7月25日—在預備時先將壺鈴舉至胸口,抓穩球體吸氣向上,一樣採法式推舉,雙手窄握、手肘朝前,吸氣上推1秒,吐氣下推3秒,以15下為1組進行3組訓練。當訓練之後, ...,2019年9月3日—首先,利用抱軟式壺鈴繞頭暖身,這個動作充分伸展了手臂,因為有軟式壺鈴的重量,...
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4K影片高畫質影片將是未來的主打,3840x2160的影片大小足足是FullHD的四倍,現在YouTube上已經支援了4K的高畫質影片,就怕大家的螢幕還沒有辦法一比一的等比播放!收藏YouTube影片的工具還不少,不過大多都尚未...